クリエイターにとって、メンタルヘルスは生命線です。
短い納期、孤独な作業、終わりの見えない案件…。
こうした負担は、気づかぬうちに心をすり減らしてしまいます。
■ クリエイターを悩ませる主な要因
- 終わらない納期へのプレッシャー
- 孤独な作業環境
- 「必要とされていない？」という自己肯定感の低下
■ あなたは大丈夫？
こんなサインが出ていたら要注意
- 寝つきが悪い
- モチベーションが上がらない
- イライラしやすい
- 食欲が減る／増える
- 楽しいと思えない
日常の変化は、心のSOSかもしれません。
■ クリエイターのためのセルフケア
- 働きすぎない
- 規則正しい生活を心がける
- 完璧を求めすぎない
自分を責めない、休む勇気も大切です。
■ 困ったときの相談先
心の不調を感じたら、ひとりで抱え込まず専門窓口へ。
- 「こころの耳」（厚生労働省メンタルヘルス支援ポータル）
- 「よりそいホットライン」
年中無休・24時間対応
0120-279-338（無料）
必要な方に届く、届いてほしい情報です。
自分を大切に。心のケアを忘れずに。